チェアエクササイズ®は、NPO法人1億人元気運動協会の登録商標です。

　竹尾会長のコメント　　
フィードフォワード〜クラス前の指導〜について、冒頭の掴み部分は、該当する人がいた場合は、あまり好意的には思われないと思います。例えば、介護予防(フレイル予防)教室に抽出されてきた場合、その場に参加することもダメ出しされているように感じているかもしれません。肯定的な、または前向きに取組めるように話しましょう。単にロコモティプシンドローム予防とは、から話してください。ポイントは、「体力を底上げをし、いつまでも自分らしく過ごすために運動しましょう。皆さんの前向きな姿勢に敬意を表します」といった内容を勧めます。今後もこの調子で、頑張ってください。今回のプログラムをぜひ、現場で活用してください。

　竹尾会長のコメント　　
静的を意識し脊椎の横方向への移動ですが、「エイエイオー」の肘は斜め下方向ですので、それに合わせ脊椎を側屈した体幹の動的筋収縮にすれば、重心移動も大きくなり、動き方も明確で参加者も模倣しやすくなると思います。
「フレー！フレー！」は今のままでもOKですが、掌の向きを真正面で上下か、または挙上の時のみ掌を上（肩関節外旋）に変えることで、円背系の方は手を挙上しやすくなると思います。肩より上の挙上動作は、親指を天井に向けることで、スムーズになります。
フィードフォワードは、ロコモティブシンドロームについて端的にわかりやすく述べています。運動器の～～、または～より参加者へロコモ予防のリテラシーの向上につながるでしょう。
コンビネーションは、シンプルかつ波多野さんらしい工夫があり、楽しいです。

　竹尾会長のコメント　
よーいどんのかけ声とともに、『1・2・3』と動きを音節化をすると良いでしょう。後半の足の動きで「123」の動きの指示が出てきますが、上肢の動きから伝えるとタイミングが図りやすくなります。また「よーいどん」や「やじろべえ」は『左右どちらの手からでも結構です』などと加えると参加者は左右を気にせずに大きく動けるでしょう。プレゼンテーションも自然体で、用意周到だと感じます。動画の課題提出やプレゼンテーションにも余裕を感じます。動画アングルもきれいで、テロップ挿入も感心です。

　竹尾会長のコメント　
自分の動きをどこをどのように動かすか、理解しましょう。基本コンビネーション（CBN）の「頑張るぞ」は、胸を開いて、肩と肘平行にと動きの外観指示は明確です。完成CBNで重心移動をプラスしたときに、佐竹さんの股関節外転は基本CBN時より、可動域は小さくなりました。
理由は、体幹の重心移動を斜め前方へ股関節を屈曲しているからです。体幹の重心移動もいろいろなパターンがあります。体幹の静的な筋収縮か？体幹の動的な筋収縮か？股関節主体の動きか？
脊椎主体の動きか？佐竹さんの骨格関節がどのように動いているのか自分で分析し、参加者が無理なくできる重心移動はどれなのか？その外観の説明、またはフィードバック時に伝えられると良いでしょう。正しく動きを再現できれば、佐竹さん自身の修正（動き方のコツ・イメージ（内観）の言葉がけも質が良くなってくると思います。フィードバックは、語尾を気をつけましょう。
『～効果が期待できます』、『～の予防に勧められます』、『～につなげますまたは～をねらいます』などと結んでください。今は、「～最適な動き...」、「できます」と断定的です。プログラムはタイトル通り、力強く元気が出る内容です。シンプルな動作で取り組みやすいです。デモストレーションもメリハリがあります。御多忙中、課題への取り組みをありがとうございました。ションもメリハリがあります。御多忙中、課題への取り組みをありがとうございました。

　竹尾会長のコメント　
プログラム構成は、「ズボンをはく」は、手→+脚と展開することで、車椅子対応の人も実践が可能でしょう。
修正（運動強度の増減）は、完成CBNの「ズボンをはく」で、「手足の動きだけでもOKです」「おじぎ（体幹の動き）は無しでも」などと加えてください。その他は、とても素晴らしいです。動きの掛け声が動作の質に合って、ユニークです。表現力・伝達能力は、動画ですが目配りも良く、最後のフィードバックの定義を理解して話していて、身振り手振りが適切なので、話の内容が強調され、理解を高めます。デモンストレーションも明確で、以前に比較し、さらにレベルアップをしたように感じます。

　竹尾会長のコメント　
コツ・イメージをもっと工夫してみましょう。
つっぱる；手首足首を起こしていますか？→「そ うすることで肘・膝関節がしっかり伸びますよ（動機付け）」。
バランス：良い姿勢を保ちましょう→「正しい姿勢が保てる 範囲で足を上げましょう。高く上げすぎる必要はありません」。
ダンス：～ちょっと難しいですが…→「肩・股関節は同じ動 きなんですよ。外・内・外に動きます。関節を意識して動くとやりやすいです」。
等々です。
多様的な関節の動きで筋バラン スもよく、また一見難しそうですが、手足の同調性もあり、動いてみたくなる良いプログラムです。特にめざめるで、あとで 手首をぐりぐりするのは、とてもリズムがとりやすくユニークです。フィードフォワード・バック時は、身振り手振りもあ り、言葉の速さも適切で聞き取りやすいです。