チェアエクササイズ®は、NPO法人1億人元気運動協会の登録商標です。

・フラダンス風の優雅な動きとアクアエクササイズ (水中運動)の利点を融合させたユニークな運動プログラムです。音楽のテンポや動きはゆっくりで、跳ぶ動きはほとんどないため低体力者・高齢者にも無理なく行えます。
・従来の水中運動にはない華やかなコスチュームとハワイアンソングは気分を高揚させ、心と体の健康づくりができます。脚の大筋群と同時に、手指の末梢を動かすことで、脳の活性化やADL（日常生活動作）の自立、QOL（生活の質）の維持・増進が期待できます。
・「水中版ラジオ体操」として位置付けることができ、規定された「アクアフラダンスルーティン」が全12曲用意されています。毎月1曲ずつ指導し、1年間をワンクールとして展開することもできます。
・アクアダンスの 一部や水中ウォーキングなどと組み合わせて指導することも可能です。

・昨今、下肢にかかる負担が小さく、低体力者・高齢者に適した運動として「水中運動」が人気を博しています。 水中運動の1つに有酸素能力の向上を図るエアロビクスがあり、ダンス系と非ダンス系に分けられます。
・ダンス系の代表「アクアダンス」は、人気の高いプログラムですが、水中で音楽に合わせて動き続けるには想像以上に筋力・持久力が必要です。「楽しそうだけど、テンポについていけない」「跳ぶ動きは足元が滑って怖い」 などの声があり、 アクアダンスのクラスの横で黙々とコースを歩く高齢者も見受けられます。高齢者には水中ウォーキングの人気も高く、ダンス系に参加されないほとんどの人が、整形外科的な疾患のある人が少なくありません。
・そこで障害のある人もない人も、高齢者も子供たち等々、すべての人が一緒に楽しく参加できるダンス系プログラム『アクアフラダンス」を考案しました。中高齢者が多く参加しているカルチャースクールの中でも活気があるプログラムが「フラダンス」です。フラダンスの魅力は多々ありますが、代表的な特徴にコスチュームとゆったりとした動きにあると思われます。パレオ(腰布)やレイ(花輪)で着飾り、ハワイアンミュージック に合わせて優雅に踊ります。歌詞に合わせて手話のように表現するので、動きが覚えやすく達成感もあります。
・フラダンスの動作は水中運動と類似性があることに着目しました。フラダンスと水中運動を融合させたアクアフラダンスは、誰もが楽しみながら参加でき、心身両面の運動効果をめざすプログラムとして誕生しました。少子高齢化という社会的な課題を視野に入れ、子どもや低体力者・高齢者、罹患者への理解を深め、「ともに支えあう」ノーマライゼーション社会の実現に向けて貢献することは、今日の健康・体力づくり、介護予防運動指導者に求められる新たな役割と言えます。

※まとめのテーマ曲は、約１ヶ月単位で変えます。
※通常のアクアダンスの一部や水中ウォーキングなどと組み合わせることも可能です。
※アクアダンスまたは、水中ウォーキングなどと組み合わせる場合は、身体の冷えを予防するため、運動強度を考慮し、アクアフラダンスを先に実施します。