高齢者運動指導の『元気サポート』　介護予防、健康・体力づくりのための運動プログラム制作や指導者派遣を行います

A.1

はい。チェアエクササイズ®は科学的根拠があります。日常生活動作や姿勢の維持・改善に効果が期待できます。
詳しくは、こちら（研究結果サイト）をご覧ください。     

A.2

おうちチェアエクササイズは、どなたでも安心して運動が継続できるよう、安全性や効果、楽しさを細部まで工夫して製作されています。すべての動きは単に「振付けの教授」ではなく、目的に沿ったエクササイズとなっています。継続することで、ADL（日常生活動作能力）やQOL（生活の質）の維持・改善を目的とした運動として、高齢者や低体力者をはじめとする一般の人にお勧めしています。

A.3

・「おうちでできる」スマホ・パソコン・タブレットから簡単に受講ができます
・「いつでもできる」24時間好きなタイミングで受講できます
・「eラーニング形式」2週に1回の配信で“3日坊主”知らずです
・「楽しい」楽しみながら健康体力づくりが学習できる動画構成です
・「安心のサポート」毎時、フィードバックがあり効果や成長を実感できます
・「修了後も大満足」修了後も充実したフォローアップがあります
・「科学的根拠あり」安全・効果的しかも楽しいエクササイズです
・「豊富なコンテンツ」実技は「あ」から「ん」までの50音と健康体力づくりに必要な知識や簡単体力チェックなどが配信されます
・「習慣化できる」強度の選択でマイペースに実施、独自の指導法で運動の習慣化が期待できます
・運動指導者や地域リーダーなどの高齢者・低体力者の健康体力づくりに関わる職種の人はもちろん、これからチェアエクササイズを体験したい一般の人も、まさに1億人が一緒にできるエクササイズ
・1992年にチェアエクササイズ®を発表、独自の指導法で指導者育成活動を展開する、ＮＰＯ法人1億人元気運動協会が監修した『本物のチェアエクササイズ®』

A.4

・1回あたり45分
・全7回×45分（実技25分・理論20分）内２回はオリエンテーションと修了式
・2週ごとに配信（約3か月間）
※詳しくはこちら（カリキュラム）をご覧ください。

A.5

はい。「ら」行はフレイル予防~認知症予防編～として構成しています。
認知機能の中で識別・リズム・反射・記憶能力の活性化をねらっています。

A.6

嚥下体操としての紹介はありませんが、各体操と連動したかけ声を掛けながらエクササイズを実施します。
掛け声には、①口腔機能維持・向上　　②神経筋伝達の促進　③呼吸循環機能の活性化　④集団の士気を高める、といったねらいがあります。

A.7

エクササイズパートで使用する音楽の速さは「80BPM（Beat Per Minute）」です。1分間に80回の速さで、どなたでも正しい姿勢でからだをコントロールし、関節可動域いっぱいに動けるよう構成されています。

A.1

受講はスマホ・パソコン・タブレットから簡単に受講できます。
メールアドレスに届いたURLにアクセスし、IDとパスワードを入力するだけ視聴できます。 インターネットを利用しますので、Wi-fi環境が整っている場所での受講をしてください。     

A.2

座面が広く、安定性に優れ、背もたれがあり、ひじ掛けがない椅子がお勧めです。重ねられる会議室のスタッキングチェアのような椅子が理想的です。
キャスター付き、座面が水平回転するイスは安全面から使用しないでください。
車椅子で体操を行う場合は、車椅子が動かないように固定します。車椅子のステップを外し足を床へ下ろす場合は、足裏を床につけ、正しい姿勢が維持できるよう車椅子の背もたれと腰や背中の間にクッションなどを入れて体幹を安定させることをお勧めします。

A.3

動画コンテンツ「おうちチェアエクササイズ（以下「本サービス」）」の視聴は受講期間のみです。 本サービスの継続、または仕事や社会活動に役立てることを希望する場合
・会員登録をすることで、本サービスの継続、または仕事や社会活動に役立てることができます。
・会員登録特典項目であるオンライン動画配信サイト「チェアエクササイズクラブ（以下、「CHX-CLUB」）」内で本サービス修了者は、継続して本サービスが利用できます。 CHX-CLUBは、本サービスをはじめ、様々なチェアエクササイズ動画を閲覧することができます（2022年秋開始予定）。
※詳しくはこちら（チェアエクササイズクラブ）をご覧ください。
・会員登録に関する費用や詳細は会員登録特典をご覧ください。
※すでに1億人元気運動協会会員の方は登録は不要です。

A.4

「おうちチェアエクササイズスクール」修了後の活動については、Q3・A3を参照してください。
また、併せて次のいずれかの養成講座にて、資格認定を取得することで、さらに「おうちチェアエクササイズ」が、幅広い対象者、および多目的において、充実した指導が実現します。
指導経験がない人：「サーキットチェア®インストラクター養成講座」
指導経験がある人：「チェアエクササイズ®4時間セミナー」と「チェアエクササイズ®インストラクター養成講座」
なお、これらの受講料は、契約施設特典として、割引価格が適用されます。
※詳しくはこちら（各種セミナー）をご覧ください。      

A.1

13,200円/1名です。

A.2

修了後に1億人元気運動協会会員登録をすることで様々な特典があります。
・オンライン動画配信：2022年秋運用開始予定
・情報誌：NPO法人1億人元気運動協会発行「E.E.O.A.Topics」年4回発行お手軽エクササイズの紹介や介護予防・福祉に役立つコラムなど情報満載の機関誌です。
・各種割引：NPO法人1億人元気運動協会主催フォーラム、セミナーの受講料、物販商品代に会員価格（同協会「元気会員」価格）が適用されます。
※すでに1億人元気運動協会会員の方は登録は不要です。

A.3

お電話、e-メール、専用サイトのお問合せフォーム、公式LINEにてお気軽にお問合せ下さい。