春です!!幸先の良い年度にしたいですね。 
しかしお年頃か、私の同年代の周囲は、“まさか!! ”という坂から転げ落ちたり、病気や怪我の人も少なくないです。 
と言うことは、私たちが対象としている人は、もっと病気や怪我と長いお付き合いの人が多いのではないでしょうか。 
あなたは凹んだときやストレスを感じたとき、どのように対処をされていますか？ 
私は、うまく事が運んだときは「よっしゃ～」と言うことが口癖になっています（笑）。 
そしてもうひとつが、ポーズです。あなたの元気が出るポーズは何ですか？ありますか？ 
オススメなのが、チェアエクササイズの「ハッ！」のポーズです（上肢だけでOKです）。試しに「ハッ！」を悲しい顔でやってみてください。できないでしょう？必ず笑顔や力強い表情になるはずです。 
鏡の前の自分が、疲れていたり、悲しそうだったら、「ハッ！」とポーズをやってみてください。笑顔になるはずです。 
チェアエクササイズは、元気の出るかけ声とポーズが多いので、参加者の方に喜んでもらえるのではないかとも感じています。加齢は、老成とも言われますが、想像以上に不安は小さくないと思います。加齢に負けず、今日も健康づくりの自助努力をしている高齢者に、チェアエクアサイズの元気なポーズをいっぱいプレゼントしてくださいね。