今日は介護予防教室や健康・体力づくりの教室で活躍する音楽ＣＤをご紹介します。 
チェアエクササイズのために製作された「Ｃｈａｉｒｅｘｅｒｃｉｓｅ　ＢＥＳＴ　Ｖｏｌ．１（定価3,240円税込）」です。 
高齢者や低体力者のための集団運動指導の際、私たちは積極的にこの音楽ＣＤを使います。 
自治体主催の2次予防高齢者対象の介護予防教室やデイサービスでの機能訓練などでは、準備運動や有酸素運動もこのＣＤの曲に合わせてリズミカルに運動を進めます。 
「高齢者だから音楽にあわせる体操はできないんです。」「音楽に合せるのは無理なんです。」とよく聞きます。しかし、それは運動を提供する側からの偏見であり思い込みではないでしょうか？もちろん、いきなり初回からＣＤの速さどおりに運動ができるわけではありません。動き方を理解し身体の使い方に慣れたころに音楽を利用することで、そのメリットを有効に活用することができます。 
リズミカルに音楽に合せて動くことで、よりのびやかに可動域を大きく使うサポートをしたり、テンポよく動きが進むことで集団の一体感が生まれ、運動への満足感や達成感へつながります。その人の運動器維持向上をねらう時、どの段階で音楽を利用するか、どのように利用するかは指導者、チームでの計画が必要です。しかし、決して「無理」ではなく、ステップアップの一つとして活用することができます。 
運動を効果的に楽しく実践する際のツールである音楽ＣＤは、運動が終わった時の達成感を導いてくれる立役者なんです。 
 
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