先日、ご自宅等地域で高齢者の介護をしているご家族等介護者ならびに介護に関心のある方を対象に、介護・介護予防についてを学ぶ教室が開かれ、その１コマを担当しました。高齢者の特徴や介護についての知識を得ることで、在宅介護の向上を図ることを目的としています。タイトルは「自分らしい生活を過ごすために～介護予防の実際（運動編）～」です。 
最期まで自分らしく暮らすために、今からできる介護予防として「チェアエクササイズ」をご紹介しました。椅子一つあれば、どこでも誰でも気軽に取り組める運動ですので、介護予防にはお勧めです。まずは約４５分ほどのチェアエクササイズを体験していただきました。椅子に座っていても、日常生活動作能力の維持・改善をねらった動作を行うことができ、安全で効果的、そして楽しく継続できることを実感していただけたと思います。 
軽いウォーキング程度の運動強度で楽しくチェアエクササイズを行いました。最後に、２つの動きを記憶し、歌いながらできる“おみやげエクササイズ”を一緒に行って終了しました。 
 
後日、主催者の方よりアンケートに書かれた感想をお送りいただきました。 
・近隣の大学や整形外科の介護予防講座を受けましたが、今日の講義はとても実践的でよかったです。 
・場所を選ばずできる「チェアエクササイズ」、これからもやってみます。目標ができました。 
・運動不足を実感したので、お風呂上りにやってみます。健康のため意識して生活に取り込んでいこうと思います。 
などなど・・・ 
嬉しいお言葉を頂戴しました。運動は自主的に継続することが大切です。そのきっかけになることができれば光栄です。 
今回の講座をきっかけに、ご自身が理想とする高齢者像を具体的にイメージし、今からでもご自身の介護予防へ目を向けていただければと思います。そして、ご家族へ、地域へと介護予防の輪を広げ、活発で元気な地域を目指していただきたいです。 
 
元気サポートでは、介護予防、健康・体力づくりのための講演、講習会、実技体験等のご依頼を受け付けています。講師派遣はもちろん、ご要望に沿った講座内容の構成、配布資料作成等も行います。どうぞお気軽にお問い合わせください。 
講演について 
講師派遣について 
お問合せはこちらまで 
電話：0798-36-372