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著者：竹尾吉枝 発行：株式会社法研日めくり式カレンダーのように、毎日ひとつずつ実践できるチェアエクササイズです。有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチと総合的に日々取り組んでいただけ、週末にはそれまで実践したエクササイズのまとめとして一つのパターンをご紹介しています。イラストを見ながら楽しく実践できるので、運動初心者の方へもお勧めです。また、地域の健康教室やボランティア養成講座等のテキストとしても活用していただけます！
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