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~イス1つでできる健康づくり・介護予防~竹尾吉枝のサーキットチェア®エクササイズ

¥ 3,300 (税込)

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有酸素運動と筋力トレーニングを交互に実施する、科学的根拠のある“サーキット形式”のチェアエクササイズです。介護予防・メタボ予防にも活用できる、1パターン約10分間の短時間で楽しいエクササイズです。持久性能力と筋力を改善できる多様的な効果があり、覚えやすい動きで構成されているため、運動の自主性・継続性を導きます。強度別に動きをせんたくでき、車イスの方にも対応の動きを紹介しています。
全80分(解説パート約20分、エクササイズパート約60分)、運動強度約2~4Mets。

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