チェアエクササイズ®は、NPO法人1億人元気運動協会の登録商標です。

◆活動日時：2023年2月　13:30～14:45　同内容で2回開催（違う対象者）
◆当日の流れ：コロナ感染の影響などで、外出を控えたり日頃行っている運動もやめている人が多くおられた為、聞きなれた曲で椅子に座っていても楽しく運動できることをお伝えしたいと思い実施しました。
　◎チェアエクササイズ『椅子を使って活動量UP！』
　　『365歩のマーチ』を歌いながら歌チェア　＆　筋トレの紹介
　　　①　座位でのストレッチ→上肢下肢のパート練習→徐々に動きを合わせる→曲を通す→クールダウン
　　　②椅子を使った筋トレ紹介と実施
◆参加者の様子・感想
　・体がホカホカしたので寒い日でウォーキングしたくない時にしてみたい
   ・姿勢に気をつけながら四肢を使うのは疲れた（運動になった）
　・頭の体操になった　など

◆活動日時：2022年6月〜2月　13:30～14:30　同内容で5回開催
◆当日の流れ：各回参加者15名程度
　・教室の主旨説明
　・フレイル予防の5つのポイントについて講義
　・確認（復習）と おみやげエクササイズ
◆参加者の様子・感想
皆さんとても積極的に、意欲的に運動に取り組んでくださいました。リピーターの方も多く来てくださいました。笑いの絶えない楽しい教室になりました。
（参加者感想）
　・休憩を取りながらゆっくりやっていただいてよかった
　・コロナ禍で出不精になっていたので、これからは少しずつこのような催しに参加したいです
　・毎日の生活の中で今日教わったこと、是非実行したい
　・丁寧に指導していただき、毎日続けようと思います