活動報告

2015.10.23

チェアエクササイズ基本講習(兵庫会場)開催報告

2015年10月17日(土)14:00~18:30
チェアエクササイズ基本講習『チェアエクササイズ4時間セミナー』
会場:西宮市民会館(兵庫県西宮市)

秋晴れの西宮会場で始まりました4時間セミナーは、18名のご参加があり、自治体の保健師・栄養士、柔整師、障害者スポーツの運動指導者、地域体育施設の運動指導者の方と様々な現場からお越しくださいました。
本セミナーはチェアエクササイズの科学的根拠、体系化されたガイドラインを学習し、実際に様々なチェアエクササイズを体験していただきます。
ただ単に立位の運動を座って行うのではなく、理論に基づいた動きの構成や指導法があることを実体験を通じてご理解いただきます。


後半はグループにわかれて、明日から使えるチェアエクササイズを創作します。
筋や関節の動き方を配慮した2種類の動きを考え、強度や難度など無理なくわかりやすい動きかどうかを確認していきます。
そして、動機づけとなる動きの解説までをグループで考え、ただ楽しいだけのものではなく、意味のある運動へと磨き上げます。


チェアエクササイズは体力レベルに差のある集団にも、強度の選択をすることで同じ運動を行うことのできるプログラムです。
今回グループワークで創作したチェアエクササイズは、それぞれ現場の対象者や指導歴に違いがあっても、全員が同じ動きを指導することができますので、ぜひすぐに実践していただきたいと思います。

皆様、4時間お疲れ様でした。今回作ったチェアエクササイズを実践し、参加者の様子や感想などを教えていただければ嬉しいです。
何度も指導し、修正し、より現場に沿ったチェアエクササイズに仕上げていってください。
今回のご参加、誠にありがとうございました!

報告者:草山

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