Active 認定チェアエクササイズ・インストラクター 井出 昌子さん from広島

このページは1億人元気運動協会認定インストラクターの現場での活躍をレポートしています。

今回は広島県でチェアエクササイズを指導されている井出昌子さんをご紹介します。

“高齢者が楽しみに来れる場”との出会い

結婚してから、家事と子育て中心の生活で、気が付けばあっという間の40才代に…。
太り始めた38才からエアロビクスをはじめました。その後、48才で(周りからのすすめもあり)運動指導をはじめました。
その頃、ご縁があり自宅近くの介護施設で高齢者対象の指導を行うようになりました。最初は高齢者に、何をどのように指導すれば良いかわからず、悩んでいました。そんな時、テレビで“チェアエクササイズ”を知り、講習会に参加、認定を取得しました。

上記の居宅型介護施設とデイサービスを併設した施設です。プールやマシンルーム、体操スペースだけでなく、カラオケルーム、パチンコ、映画の部屋などがあり、利用される方が自由に選択されているようです。介護度によって、毎日利用される方から、週1回の利用の方まで利用の頻度は様々です。
楽しめる場として、高齢者の方々が集まってこられる現場にご縁があったことは、ラッキーだったと思っています。私はこの中の体操を月曜日から金曜日の10時から11時に指導しています。参加人数は1日25人~40人程度です。

        

決めつけない!あきらめない!をモットーに

指導をはじめて3年目になります。参加者は要介護の方々ですし、体力差もありますが、「楽しいことが大好き!」というのは年齢に関係がなく、みんな同じなのだと最近つくづく感じています。
「輪になってお向かいにいる方に届くように~」など言いながら運動をすると、大きく動いて楽しんでくださる方もいれば、大きく動けなくても目線を遠くに動かして楽しんでくださる方もいます。それぞれがクラスの雰囲気にのせられて楽しんでいるうちに、普段より少しステップアップした動きを行っているようです。
音楽のリズムに乗ると思っている以上に身体が動くようですし、チェアエクササイズは座って行うので、その方の立っている姿からは想像も出来ないくらい動きやすいようです。
「まちがってもOKよ~!」「自信をもってまちがって~!」という声にダイナミックに間違って、大笑いされる方もたくさんおられます。
皆さんに接していると“動きたい。運動したい。”という思いがよく伝わってきます。そんな姿を見るにつけ、膝に負担の少ない、このチェアエクササイズは本当にすごいなぁ~と実感している毎日です。

毎日毎日「明日はないよ!」という気持ちで
参加者から自然にこぼれる、素敵な表情の変化に元気をいただいています!

鼻に酸素チューブをつけながら参加してくださる方。褥瘡(じょくそう)の消毒をしながら参加してくださる方。 最初は体操を見て躊躇される方も、一緒に体操をすることで「こんな事ができる!」と自信や希望を感じてくださった時、本当に表情が変わります。
そんな表情、『心が元気な高齢者』と出会う喜びを感じるためにも、日々自分の持っているものはすべて出すつもりで、とにかく馴れ合いにならないように注意しています。
言ってはいけない一言で傷つけたり…失敗もありますが、そんな時も心からおわびします。
体操で「今日も姿勢がよくなって、前向きな気持ちになれた!」と元気な表情をみせていただく事で、1日1日に充実を感じさせていただいています。

一年間がんばったら介護度が下がり(元気になり)週2回の利用が週1回利用になった。
ゲートボールもできるようになって喜んでいたのに、体操の回数が週1回に減ったらまた体力が落ちてしまった、という方がいらっしゃいました。
「改めてこの体操はすごいなぁ~思います!!」といって、毎週水曜日、休まず来られています。
体力低下には様々な要因があったとは思いますが、バランスのよい適切な運動を継続して行うという事の重要性を、指導をする立場からも改めて実感しています。

        

なぜ、運動をするのか、運動をすることでどんなメリットがあるのか…きちんと伝えられた時、参加者はとても前向きに取り組んで下さいます。
体操開始時と終了時の姿勢がずいぶん違います。
“知識が増えると行動が変わる”と竹尾先生がよく言われますが、本当にその通りだと感じます。

まだまだ、伝えたいことが伝えられないもどかしさを感じながら、日々みなさんと一緒に成長させていただいております。
心も身体も元気な高齢者を少しでも増やしていけるよう、もっともっと勉強して、これからも頑張っていきたいです。

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