Active 認定チェアエクササイズ・インストラクター 新開谷 春子さん from北海道

今回ご紹介するのは、北海道の認定サーキットチェア・インストラクター新開谷春子さんです。

生涯を通して、健康づくりのお手伝いをしていきたい。

以前、私は短期大学で幼児教育や運動・健康に関する科目を担当していました。ある時、竹尾先生の講習を受けさせていただいたのがチェアエクササイズを知ったきっかけです。当初イメージしていた「イスを使った体操」とはまったく違い、しっかりとしたエビデンスの上に成り立っているエクササイズだったのです。生涯を通して健康づくりのお手伝いをしたいと考えていた私にとって、貴重な出会いとなりました。より深く内容を知りたいと思い、2004年にインストラクターの認定を取得しました。
 8年前に退職してからは、フリーのインストラクターとして地域の方々の健康づくりのお手伝いをしています。行政主催の健康講座や地域のサークルなどの指導を担当していますが、楽しく効果的なチェアエクササイズは私の大切なプログラムの一つになっています。

総合スポーツクラブ (1)
総合スポーツクラブ(2)

チェアエクササイズ講座参加者の最高齢は87歳、持病をお持ちの方や低体力の方も沢山在籍しています。1週間に一度の講座に参加して仲間と一緒に運動できるのを楽しみになさっています。会場に来た方は仲間のイスを準備したり、楽しいおしゃべりに花が咲きます。チェアエクササイズ講座はご自分の生活圏の中で参加できるので、地域の方々のコミュニケーションづくりや健康・体力づくりの足がかりとなっていることを感じます。
 運動を継続することによって、参加者のQOLの維持・改善がみられ、身体が軽い、転びにくくなった、腰や膝が以前より痛くなくなって旅行も楽しい、日常の自分の身体の使い方をいつも考えるようになった等のお話を聞かせて下さいます。座位で行うことによって体幹をしっかりと意識することができるようです。立位においてもイスを効果的に使うので、より安全で効果的なエクササイズを行っていただくことが可能です。

総合スポーツクラブ (3)

事前にスクリーニングを行い、ひとりひとりが無理の無い範囲で参加していただけるように心掛けています。様々な既往症をお持ちなので、安全を第一に考えています。思わぬ事故の防止のためにも、参加者の表情や身体の使い方を常に注意深く観察することが求められています。 身体や運動に関わる理論的背景を分りやすい言葉で丁寧にお伝えするなど、自分の身体への気付きや身体の使い方を理解できるようなプログラム提供を心掛けています。参加して下さる方がレッスン時だけでなく、普段の生活でより良い生活習慣を自ら築いていただけるような行動変容をサポートして行くのが私の役目だと考えています。

あっという間に認定取得歴11年
教材DVDは何度見ても新しい発見があります。

座位の運動は姿勢や身体の使い方・動き方が立位とは大きく異なります。しかしながら、単にイスを使った楽しく手軽な運動・・・に陥りやすいのです。チェアエクササイズはしっかりとしたエビデンスに基づいた楽しさがあり、学ぶことが沢山あると感じています。
 私は北の地に住んでいるので、なかなか 「元気kai!」 等への参加が難しいのが現状です。協会ではDVD教材として、講習会での様々な講義を私たちに紹介して下さるので本当に感謝しています。レジュメを参考にしながら、DVDを繰り返して視聴します。居ながらにして自分の部屋が 「サテライト教室」!毎回新しい発見があります。DVDに付いてくるレジュメも私にとっては大事な教材となっています。会報や教材で常に自己をブラッシュアップしていくことができる事も認定を取得したことの魅力です。

 参加者の皆さんから私も元気をいただいています。身体の動く限りチェアエクササイズを続けて行きたいという参加者の方に寄り添い、息の長い支援をしたいと考えています。
明るく温かい言葉掛けや表情でお一人お一人をお迎えし、また心を込めてお送りします。参加して下さる皆さんと、心躍る豊かな時間を共有させていただけることに感謝したいと思います。

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